د طبي بیارغونې لویانو لپاره بیساکی منځنی وزن سپک قد د تنظیم وړ 300 پونډه ظرفیت سپک آرامه کین د اسانه لپاره

د طبي بیارغونې لویانو لپاره بیساکی منځنی وزن سپک قد د تنظیم وړ 300 پونډه ظرفیت سپک آرامه کین د اسانه لپاره

دا د تخرګ په غاړه ده.

څنګه یی استعمال کړو

1. لوړوالی تنظیم کړئ: مستقیم ودریږئ. د تخرګ او د کرچ د پورتنۍ برخې ترمنځ شاوخوا 2-3 ګوتې پلنوالی وساتئ. پریږدئ چې خپل لاسونه په طبیعي ډول ځړول شي. د لاستی لوړوالی باید د مړوند په کچه وي. د تنظیم کولو وسیلې له لارې مناسب لوړوالی سره تنظیم کړئ او په کلکه یې ټینګ کړئ.
2. ولاړ حالت: د بدن په دواړو خواوو کې د پښو د ګوتو څخه شاوخوا ۱۵-۲۰ سانتي متره لرې بیسکۍ کیږدئ. لاسونه په دواړو لاسونو ونیسئ، او د بدن د وزن یوه برخه یې لاسونو او بیسکۍ ته انتقال کړئ.
3. د ګرځېدو طریقې:
   • په هواره ځمکه ګرځېدل: لومړی په اغیزمنه خوا بیړۍ حرکت ورکړئ، او په ورته وخت کې د اغیزمنې پښې سره بهر وګرځئ. بیا بیړۍ په صحي اړخ حرکت ورکړئ او د صحي پښې سره بهر وګرځئ. د توازن ساتلو لپاره دا پروسه تکرار کړئ.
   • د زینو پورته او ښکته تلل: کله چې زینو پورته ځئ، لومړی د روغې پښې سره ګام پورته کړئ، او بیا اغیزمنه پښه او بیساخي په یو وخت کې پورته کړئ. کله چې له زینو ښکته ځئ، لومړی د بیساخي او اغیزمنه پښه ښکته حرکت ورکړئ، او بیا د روغې پښې سره ګام پورته کړئ.

د ساتنې ځایونه

1. پاکول: د کرچ سطحه په منظم ډول د لوند ټوکر سره پاک کړئ ترڅو دوړې او داغونه لرې کړئ. که چیرې سخت داغونه شتون ولري، تاسو کولی شئ د پاکولو لپاره لږ مقدار بې طرفه صابون ډوب کړئ، بیا په پاکو اوبو سره مینځل او وچ کړئ.
2. اجزا معاینه کړئ: په مکرر ډول وګورئ چې ایا د کرچ د ټولو برخو اړیکې ټینګې دي او ایا پیچونه خلاص دي. که چیرې د ربړ پښو پیډونه سخت اغوستل شوي وي، نو په وخت سره یې بدل کړئ ترڅو د ټوټې کیدو مخه ونیول شي.
3. ذخیره کول: په وچ او هوا لرونکي ځای کې یې کیږدئ ترڅو د رطوبت له امله د زنګ وهلو یا اجزاو د زړیدو مخه ونیول شي. د خرابیدو مخنیوي لپاره په کرچ باندې درانه شیان مه کیږدئ.

د تطبیق وړ سناریوګانې او نفوس

• سناریوګانې: د ورځني فعالیتونو سناریوګانو لپاره د تطبیق وړ دي لکه د کور دننه او بهر په فلیټ ځمکه کې ګرځیدل، او د زینو پورته او ښکته تلل، چې کاروونکو سره د توازن ساتلو او حرکت کولو کې مرسته کوي.
• نفوس: په عمده توګه د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې محدود حرکت لري، لکه هغه کسان چې د ښکته غړو مات شوي، د عملیاتو وروسته د بیارغونې په جریان کې موچونه لري، او هغه ناروغان چې د پښو ناروغۍ لري (لکه د مفصلونو پاړسوب، او نور) چې د تګ ستونزه لري.